9 cách tăng collagen cho da

Collagen là protein chính của da, giúp tái tạo và phục hồi tế bào. Khi nồng độ collagen cao, da mềm mại, mịn màng và săn chắc. Tuy nhiên, khi tuổi tác tăng, cơ thể giảm sản xuất collagen, dẫn đến mất độ đàn hồi và hình thành nếp nhăn. Để tăng cường collagen, có thể sử dụng các sản phẩm bổ sung collagen dạng viên, bột, hoặc axit hyaluronic, giúp cải thiện chất lượng và số lượng collagen trong da. Vitamin C cũng rất quan trọng cho sự sản xuất collagen và cần bổ sung qua chế độ ăn. Gel lô hội có tác dụng dưỡng ẩm và giảm nếp nhăn, đồng thời làm tăng mức collagen và axit hyaluronic.

Mọi người có thể sử dụng sản phẩm lô hội dưới dạng kem, gel bôi ngoài da hoặc thực phẩm bổ sung dạng uống. Nhân sâm có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa, giúp cải thiện độ đàn hồi của da. Chất chống oxy hóa bảo vệ cơ thể khỏi gốc tự do và thúc đẩy sản xuất collagen, có trong thực phẩm như quả việt quất, trà xanh và dâu tằm. Retinol và carotenoid khác, là dẫn xuất của vitamin A, có tác dụng bảo vệ da khỏi UV và cải thiện kết cấu da. Liệu pháp ánh sáng đỏ kích thích sản xuất collagen và elastin, ngăn ngừa nếp nhăn. Để bảo vệ collagen trong da, cần tránh ánh nắng mặt trời, sử dụng kem chống nắng, không hút thuốc và hạn chế caffeine.